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Come non far aprire i calli delle mani
Come prevenire o rimediare all’apertura dei calli delle mani quando si fanno esercizi di ginnastica alla sbarra e agli anelli
La Crescita del CrossFit
Stiamo parlando di CrossFit, cerchiamo di spiegare che cos’è e …
Cosa sono gli Hero e Girls WOD
Gli Hero e le Girls workout sono dei benchmark che permettono di monitorare il miglioramento delle proprie performance nel corso del tempo
Mi sento scarso, sono scarso
Il concetto su cui si fonda il CrossFit è la costante ricerca, attraverso un percorso, della performance fisico/sportiva intesa come progressione dello stato di forma e di salute generale di un individuo. Dopo pochi giorni o dopo tanti mesi molti di noi principianti che praticano CrossFit si sentono sempre scarsi. Sarà vero?
Quali sono le principali tipologie di allenamento usate nei workout
In ogni workout sono utilizzate tipologie di allenamento differenti, le principali sono: FOR TIME, AMRAP, EMOM, DEAD BY, TABATA, CHIPPER, E LADDER