Ospite Alice Mastriani, nota ex Crossfitter competitiva, osteopata inluencer, coach e soprattutto mamma che ci parla delle sue considerazioni sull’allenamento durante e post gravidanza e del suo nuovo Programma di training
Ospite di Talking with Friend Alice Mastriani che ci parla dell’allenamento durante e post gravidanza.
- Dopo quanto tempo dal parto ci si può allenare?
- Quali sono gli esercizi migliori da eseguire post parto?
- E’ possibile fare CrossFit® in gravidanza?
Molte se lo staranno chiedendo anche dopo aver visto la campionessa Tia Toomey fare esercizi pazzeschi col pancione. La risposta è naturalmente sì ma con dei limiti e con dei paletti capendo che nessuna di noi è la campionessa mondiale e che nessuna può e dovrebbe emulare la routine che ha mostrato nei 9 mesi Tia Toomey. Alice ci parla di se stessa e di come ha affrontato la gravidanza e di come ha maturato (e digerito) la decisione di lasciare definitivamente il CrossFit® competitivo.
Assieme a Karen percorriamo alcune linee guida dettate da CrossFit® facendo della conversazione un viaggio nell’esperienza personale di Alice durante la gravidanza e soprattutto post parto. Su questo secondo punto Alice Mastriani ci presenta il suo nuovo progetto chiamato AM Program, un programma di allenamento ideato e scritto da lei mirato per le ragazze che vogliono rimettersi in forma dopo la gravidanza suddiviso per livelli di difficoltà e obiettivi.
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