Dummies at the Box - Talking with Friends
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17# Analisi WOD Fall Series - Giulio Perpetuo
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Analisi wod Fall Series – Giulio Perpetuo commenta i workout di Fall Series 2021

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Dopo la recente intervista a Giulio Perpetuo su cosa significa essere un’atleta CrossFit® che ha fatto seguito alla vittoria allo Showdown di settembre, commentiamo con lui i 6 workout appena usciti che gli atleti dovranno affrontare sul campo gara delle Fall Series 2021 .

Giulio parte in pole position confermandosi uno degli atleti più interessanti del momento nel panorama italiano e la fase finale, 17-18-19 dicembre, è ormai alle porte.

Capiamo con lui come affronterà le prove, quali possono metterlo più in difficoltà e come si sta preparando.

WOD 1 – The make of Magellan

80 DU

400/300 mt Row

80 DU

600/450 mt Row

80 DU

800/600 mt Row

80 DU

1200/900 mt Row

WOD 2 – Nick the Crusader

7 SB SquatClean (70/45kg)

7 SB Ground to Shoulder

28mt SB BearHug Carry (7+7+7+7)

WOD 3 – Galileo & Figaro

5-10-2-9-8-4-6-7-3-1

-Bar MU

-Alt DB Snatch

-Alt Pistols

WOD 4 – Crono

1 RM of Complex:

1 Squat Snatch +

3 Hang Squat Snatch+

6 Over Head Squat

WOD 5 – War ball

6/6/6 mt HS Walk

60 Wall Ball (9/6kg)

6/6/6 mt HS Walk

40 Wall Ball (12/9kg)

WOD 6 – Levante

9 C&J (90/65 kg)

15 Back Squat

21 box Jump Over (60/50)

15 HSPU any style

9 burpee Ring MU

– 1 min rest and come back –

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